2주 제로 끊기 VS 2주 제로 먹기 실험 결과
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세줄요약
1. 제로식품을 끊었을땐 장내 유익균 증가, 섭취했을땐 장내 유해균 증가
2. 마이크로바이옴 건강지수(GMHI)도 제로식품 섭취 시 하락
3. 제로식품이 혈당을 직업 올리진 않지만 혈당을 올리는 장내환경 조성
결론 : 설탕보다 나은건 확실하지만 아직 장기적인 데이터가 부족하고, 장내환경에 악영향이 있으니 적당히 먹자 |
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