달릴때 스피드내는법을 깨달은거같습니다. > 자유게시판

마치 상체는 그대로 있고 하체만움직이는 기분으로 달리시더라구요.

그리고 위로 점프하듯이 달리는게 아니고 점프는 최소로 하고 앞으로 밀고 가는느낌

그래서 달릴때 비슷한 자세를 따라해봤는데

설명하기 쉽지않은데 달릴때 무릎을 완전히 피지않고 발을 대디딜때

약간 굽힌채로 내딛는 기분으로 하니까 힘이 더많이 들어가는거 같았습니다.

그렇게 뛰니 페이스가 3분대로 100미터이상 달리기가 가능하더라구요.

그전에는 그냥 위로 점프하듯이 하면서 보폭을 늘려서 달리다보니

불필요한 힘이 많이 소모되었다면 이런 자세는 수직적인 움직임을 최소로 하고

앞으로 추진력으로 대부분을 사용하는거라서 그런거같아요.

상체를 가만히 있는데 하체만 힘을쓰는 느낌이랄까.

실제로 가민데이터로도 수직진폭이 줄어들고 스피든 늘어난걸 볼수 있네요.