하루 평균 5만보 후기.jpg > 자유게시판

이번 주는 좀 극단적으로 운동을 해서 5만보 (하루 평균)

나오고, 월 단위로 치면 4만보 조금 안되네요.

걸음수로 치면 "이거 똘갱이 아니가" 인데

조깅과 러닝을 병행해서 가능한 통계입니다.

출근 전 1시간 퇴근 후 10km를 조깅 혹은 러닝하고

주말에는 30km를 걷고 뛰고 했어요.

먹고 싶은거 오구오거 처묵처묵하고

술도 많이 마셨습니다

술 무지 좋아합니당^^;

그래도 체지방률 10%나온거 보니 운동 효과가 

꽤 좋네요... 

무엇보다 좋았던건 운동 할때는 힘들지만

그걸 지나서 먹고 싶은 음식을 가리지 않고도

살이 찌지 않는다는 점이네요..

다이어트 하시는 분들 화이팅 하세요..