러닝하는데 탄수화물 줄이지 마세요 > 자유게시판

살빼는 목적으로 러닝하는 사람도 많겠지만

러닝을 길게 3년 5년 10년 이렇게 바라보세요

단기간에 원래 하는건 부작용이 더 큽니다.

그리고 탄수는 우리몸 에너지입니다.

탄수를 안 먹으면 그 만큼 운동 효율도 떨어져요

그리고 갑자기 탄수를 줄이게 되면 글리코겐이 이 사람 탄수 연료 잘 안 넣어주네 하면서

조절할려고해서

쓸려고하기보다 저장시킬려고해요

차라리 잘 먹고 운동 효율적으로 운동하는게 더 효과있습니다.

힘들어야 운동입니다..

러닝하는데도 살 안빠져요 특

운동 효율이 매우 낮음

존1-2 운동 20~30분 인제 거기가 고갈의 시작점인데

거기서 멈춤

이러니 빠질리가...