당뇨는 배부르면 안됩니다 라는 글을 보고 일주일 실행하고 느낀점 > 자유게시판

그래서 혈당 낮추는 영양제도 먹고, 당이 들어간 음식들을 조금 가려서 먹는 수준으로 나름 예방해 왔는데 

이곳에서 아주 충격적인 글을 봤습니다. 

자세하고 아주 유용한 정보들을 기록한 글이었는데 그중에서도 "당뇨는 배부르면 안됩니다." 라는 말은 정말 킥 이었습니다.

아~~~배부르게 먹는게 문제였을 수 있겠구나~~

왜냐면 제 식습관이 배가 빵빵하게 포만감있게 먹어야 뭔가 실컷 먹었다는 느낌이고 그렇지 않으면 늘 아쉬움이 있었거든요 

그래서 일주일동안 밥도 고봉으로 담아서 먹던거 절반만 담아서 먹고

회사에서도 기존에 밥보다 3분의 2정도만 담아서 먹었습니다. 

겨우 일주일인데 결과가 상당히 놀랍습니다. 

3키로가 빠져버리네요 

늘 76에서 미세하게 위아래로 향하던 체중이 오늘 퇴근하고 재보니 73키로가 찍히는 겁니다. 

그래서 집사람과 저녁을 먹고 다시 재봐도 73.5키로 정도 밖에 안나가는 겁니다. 

혈당도 정상 혈당의 거의 맥스치 이긴 하지만 당뇨 전단계에서 한단계 내려갔습니다. 

음식을 가려서 드시는 것도 중요하지만 욕심내지 않고 적게 먹는 것도 효과가 상당해서 

좋은 글 올려주신 분께 감사도 드릴겸 글을 올리게 되었습니다. 

다들 건강하고 즐거운 삶이 되시길 바랍니다.