무릎 상태가 이런거 계속 뛰어도 될까요 ?
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원래 20대 부터 스노우보드 타다가 무릎을 바닥에 트릭하면서 많이 찍어서 좋진 않았습니다 그렇다고 뭐 질병이 있거나 그런 상태는 아니고요 그냥 많이 걸으면 한달에 한두번 무릎 시킨한 상태
현재 40대 인데요 런닝 2주일차 한번 뛰고나면 그다음날 약간 무릎이 시큰한데 생활엔 지장 없고요 계단 올라갈때 무릎이 약간 시큰하다 몇계단 올라가면 또 멸쩡해요
무리하면 안좋고 충분히 휴식 취하라 해서 이틀에 한번 정도 30분 정도 걷다뛰다 하는데요 이 정도는 격일로 꾸준히 뛰어도 되겠죠 |
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