러닝만 하면 근손실 오나요? > 자유게시판

실내 러닝 시작한지 한달 되었습니다

걷다 뛰다를 반복하며 주3회/50분씩 트레드밀에서 운동합니다

다른 근력운동은 전혀 하지 않았습니다

식단은 탄수화물을 좀 더 먹기시작했습니다

한달뒤 인바디를 쟀더니

몸무게는 그대로고

그 외의 모든 수치가 전보다 더 안좋게 나왔습니다

종합점수도 더 낮아졌네요

저의 러닝 목적은 체력향상 입니다

회사에서 너무 빨리 체력소진되서 항상 힘들어하다보니 러닝을 하게 되었습니다

원래 이런현상이 맞을까요

각종 수치는 안좋아졌어도 눈에 보이지않게 체력은 좋아지고 있는걸까요