저는 40분정도만 달립니다.
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안녕하세요 런린이입니다.
어제는 달리면 잡생각도 안나고 너무 좋아서 다이어트겸 정신수양겸 달립니다. 7~8K 달리고 시간은 약 35~40분정도 달립니다.
매일 달리려고 하는데 무릎이 아프거나 하지는 않습니다. 러닝자세가 좋지 못해 종아리만 조금 아플뿐
이 정도면 매일 달려도 될까요 쉴때도 있어야 한다고 하는데
어떻게 하는게 가장 효율적일까요
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