딱 이제 한달, 첫 lsd해봤습니다. 조언 부탁드려요. > 자유게시판

이전에 질문 드렸던 러닝입문자인데요

러닝글 올렸는데 체중 감량이나

천천히 길게 뛰는 것을 조언을 듣고 

공복 그리고 포카리 마셔가면서 20km 뛰어봤습니다.

8월 18일부터 오늘까지

8월 34km, 9월 121km 마일리지가 쌓였네요.

나이키 앱이 좀 오차가 크길래, 삼성헬스+기어핏2 조합으로

봐꿨습니다. 

1.뛰는 시간에는 해가 있어서 목 뒤나 얼굴이 너무 많이 타는데,

어떤 썬크림 혹은 추천하실 제품이 있나요 기존 썬크림은 효과가 없네요.. 

추천 부탁드립니다.

2.코호흡으로 다 소화하는데 심박이 높은 것 같습니다.

어떻게 생각하시나요 조언 부탁드립니다.

3.엉덩이가 좀 쓰린데... 이게 살짝 따끔 따끔하니 좀 불편합니다. 이거 어떻게 하지요 ㅠ

20km 뛰고 이제 하루 쉬니깐 또 몸이 회복된 것 같은데 

내일은 어떤 훈련이 좋을까요