체지방률 15프로 미만은 어떻게 해야 가능한가요..
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현재 체지방률 20프로 정도에서 계속 머물러 있는데요.
식단은 칼같이 지키지는 못하지만 피자, 치킨, 과자, 아이스크림 같은 음식은 아예 안 먹고 있고, 나름 삼시세끼 탄단지 생각해서 먹고 있구요.
유산소는 웨이트 후 10분 정도 사이클 타고 있습니다.
유산소를 늘려야 하는지.. 아니면 식단을 다이어트 식단으로 바꿔볼지.. 고민이네요 |
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