몸이 생각보다 더 썩었었네요.. > 자유게시판

40대 아재입니다.

서른초반에 10키로 대회 60분대로 2번 완주했었고 (이때는 연습같은거 없이 완주가 가능했었는데 ㅜㅜ)

한 십몇년만에 첨으로 10키로 뛰어봤습니다.

체력도 딸리고 피로도도 심해지고 해서 

10월부터 운동삼아 러닝시작후 열댓번 정도 나갔고 보통 5~6키로정도 8분중후반대 페이스로 뛰고있습니다.

현재 제 체력으로는 최대페이스인거 같은데 속도에 비해 심박수가 높은거 같네요..

더 느리게 뛰기에는 먼가 자세도 어정쩡해지고 심박도 딱히 낮어지지 않는데

현상태로 꾸준히 하면 될지 뛰는 운동방법을 좀 조정해야 할지

조언해주실만한 부분이 있을까요

추가로 6분대 페이스로 10키로 완주까지 몇개월정도 예상되시나요