평일 야간일 마치고 조깅 가능할까요? > 자유게시판

예전 주간근무땐 일 마치고 저녁에 조깅 수준으로 4~5키로씩은 뛰었었는데,

야간 12시간 마치고 해 맞으면서 뛰니까 많이 버겁네요.

(야간근무만 합니다.)

힘든일은 아닌데 밤새고 한두차례 뛰어보니 숨차는 강도나 정신도 약간 헤롱해져서 이러다 나이 40먹고 혼자 뛰다 죽을 수도 있겠다 싶어 중도포기했거든요.

포럼에서 밤새고 규칙적으로 뛰시는 분 계시면 조언 부탁드립니다.