점심 고로케 하나와 블랙커피 한잔후 혈당
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점심은 외출후 들어오면서 간단히 먹을려고 야채고로케와 아이커피 무설탕 사서 먹음. 고로케에 설탕은 안묻어 있음
1시간 혈당158 2시간 혈당 126
먹고서 사무실서 까치발 들기30번씩 두번 그리고 허벅지운동 40번씩함
운동을했는데도 많이 안내려가네요
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