디스크 환자 살려고 러닝 시작합니다 > 자유게시판

180/72 인 이티 체형 아재입니다.

몸이 가벼워지니까 훨씬 편한 느낌이길래 70정도까진 내려보려는 중입니다.

아무튼 작년에 디스크 문제로 앉지도 서지도 못하고 두달을 누워있었네요

매주 축구하던 몸이긴 하지만 평소 앉아서 일하기에 활동량은 극히 적은 몸입니다.

몸을 너무 안써서 생긴 병이라고 봐야겠죠 ㅠㅠ

디스크로 인해 오른쪽 허리부터 다리가 저리고 그랬어서

현재로선 몸뚱이 좌우 밸런스도 엉망이고 아직은 멀쩡한 몸뚱이는 아닙니다

어쨌든 칼 대는거 싫어서 운동으로 극복하겠다고 걷기 운동만 하면서 적당히 일상생활 할 정도는 되었네요.

걷다가 슬슬 뛰어보니 뛸만하겠더군요

그래서 어쩌다보니 아디제로 sl2 샀고

오늘 살랑살랑 2킬로 가량 뛰어보는데

왼쪽 발바닥 아치가 잘 안잡히는 느낌이네요

오른발은 아치가 살아서 신발 간섭이 거의 없는데

왼발은 아치가 내려앉아 신발에 간섭이 계속 나면서 안쪽으로 무너지는 느낌

이런건 별도로 아치 운동을 해야할까요

아니면 살살 뛰다보면 차차 나아질까요