황영조 김영복 채널 차단. 썬코치만 보세요.
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작성자 가용주 작성일 24-10-15 18:17 조회 993 댓글 0본문
무릎 아프신 분들 썬코치 영상 보고 훈련해보세요.
페이스 7 느린 조깅만 합니다.
황영조, 김영복 채널 보고 배운 대로 허리펴고 뒤꿈치 착지. 걷듯이 조깅 해도 5키로만 넘으면 무릎아파서 포기했는데
같은 페이스로 허리 살짝 구부리고 미드,포어 착지. 백피치 신경써서 뛰니 10키로도 거뜬하네요.
도가니 나간 것 같아서 러닝 포기하려는 찰나에 구세주 같은 분입니다.
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