러닝 1년하고 난 후 신체변화 > 자유게시판

지금도 하고 있고

지난 동아마라톤 풀코스도 뛰었습니다.

간헐적으로 운동을 했지만

작년 이맘때부터 본격적으로 해서 1년 되었네요.

현재는 주중엔 하체보강운동, 주말엔 20k 를 뛰고 있음

신체변화

1. 지난 수년간 심했던 얼굴 홍조 다 없어지고 피부가 매우 좋아짐

2. 살 15kg 빠지고 더 이상 빠지지 않음 90->75

3. 혈압 140-150사이가 혈압약 안먹어도 120대

4. 모든 콜레스테롤 수치 다 정상화

5. 여름이 엄청 덥게 느껴지지 않음.운동시 더 더워서 그런듯.

6. 하체가 많이 튼튼해져 빨리 지치지 않음.

7. 만성 편두통이 다 없어짐

8. 일찍자고 일찍 일어나게됨

모든게 다 좋아졌습니다.

여러분께 강추합니다.

지금부터 시작해서 11월 손기정 마라톤 10k라도 뛰어보세요.