LSD 존2.. 운동 효과가 좋은거 맞나요? > 자유게시판

자전거 시작한지 두달된 자린이입니다.

우연히 유튜브 알고리즘으로 존2 운동을 알게 되어 

티티카카 미니벨로로 실천해봤습니다.

파워미터는 없어서 심박 130을 맞춰 보려고 했습니다.

실외에서 하다보니 완벽히 맞추기는 힘들더라고요.

지금까지 확인된 max 심박은 183입니다.

총 65키로를 달렸고, 돌아올때는 인터벌도 해봤습니다.

돌아올때 미밴드가 갑자기 심박측정이 안되고

센서, 자전거도 말썽이라 멈춰서 점검하다보니 데이터가 다 망가졌네요.

이렇게 하는게 맞나요

존2 운동이 최고의 유산소 운동 효율도 좋고, 심폐 지구력 향상

자전거 실력 향상에 제일 좋다고 들었는데요.

맞는건가요 찾아보니 부정적인 얘기도 좀 있더라고요.