고수님들 전 어떤 방법을 달려야 할까요?
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작성자 나도나도 작성일 24-08-06 22:42 조회 802 댓글 0본문
런데이6주차 코로스 차고 처음 런닝머신 달린건데요.
심박이 170대이고 젖산역치 구간이라고 나오긴 하는데 한시간 달릴만 했거든요.
그럼 젖산역치 구간이 아닌건지 지구력과 속도 올리고 싶으면 더 높게 달려야 할지
찾아보니 지구력은 더 낮은 강도에서 낮은 심박수로 오래 유지 하라고 하는데 저 같은 경우엔 그럼 걷기 수준일텐데..이대로 해야 할까요 |
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