10키로 평균페이스6인데 페이스를 더 높이고싶어요. > 자유게시판

10키로 러닝하면 6정도 페이스가 나와요.

가민으로 훈련하는데

케이던스드릴() 훈련옵션은 

편하게 달리고, 조금더빠르게, 숨쉬기 힘들정도로 빠르게 뛰라고하는데

지속주로 10키로는 뛰겠는데 숨찰정도로 뛰려고하면 포기하게 될것 같아서 속도를 더 못높이겠더라구요.

근력운동을 더 해야할지, 단거리에서 속도 높이는걸 더 연습해야할지 궁금해서 질문드려봅니다