혈압 낮추기 성공했습니다. > 자유게시판

기다리는 동안 혈압계로 혈압 측정했더니 111/75 나왔네요.

2년 전에 측정했을때는 130대/80대로 고혈압1단계였는데, 이렇게 나오니 기분 좋네요.

두달 전 부터 저녁 7시 이후 아무것도 안 먹고, 아침 식사를 다양한 채소와 삶은 계란만 먹는 등 쌀 비중을 줄이는 대신에 야채 비중을 늘렸고, 이틀에 한 번씩 스쿼트 등 하체 운동 위주로 운동을 하고 있는 것이 혈압을 낮춘 원인인 것 같네요.