유산소 운동과 심박수 질문이요(feat 갤워치) > 자유게시판

체중감량을 위해 걷기, 등산을 시작으로 어느정도 살이 빠진후에 러닝을 시작하였습니다. 지금은 약 한달 전부터 주 3회 정도 5km 뛰고 있는데요 갤럭시워치에 심박수 구간을 보면 항상 최고심박구간이 85%~90% 사이입니다. 

뛰는 속도는 빠르지 않습니다. 평균페이스로 6분 30초 전후 됩니다.

물론 현재는 살을 더 빼지 않아도 되지만 유산소 운동이 심폐능력향상에 도움이 된다고 하는데 이 상태로 계속 러닝을 해도 러닝능력향상 에 도움이 될까요