천천히 오래 뛰기 vs 강렬하게 짧게 뛰기 > 자유게시판

안녕하세요.

궁금한 것이 있어 이렇게 글을 ㅋㅋㅋ

달리기 좋은 건 누구나 다 알고 있죠.

근데 

장거리 여유있게(천천히) 달리기 

Vs

단거리 열정적으로(빨리) 달리기-feat.100미터 달리기

어느 쪽이 더 건강에 도움이 되나요

달리기에 해박한 지식이 있는 분들의 조언을 구합니다.