산책로 런닝시 한쪽 발목통증 > 자유게시판

안녕하세요~

다이어트 목적(현체중 93키로)으로 퇴근 후에는 헬스

점심때는 산책만 하다가 욕심이 생겨서 30분 남짓한 시간 5KM 런닝 하고 있습니다

런닝머신 위에서 몇키로씩 뛸만해서 산책로 런닝을 시작했는데 흔히들 이야기하는 무릎통증이나 다른곳은 문제가 없는데

런닝머신과는 다르게 자꾸 오른쪽 발목 복숭아뼈만 런닝화와 마찰이 생겨서 까지고 한 이틀 뛰고 나면 아침에 오른쪽 발목 정확히는 발등 하고 발목 만나는 쪽 통증이 심하더라구요

처음에는 새런닝화여서 그런가 뛰기 시작한지 얼마안되서 그런가 했는데 주말에 쉬면 괜찮아졌다 뛰면 또 통증이 생기길 반복됩니다.

런닝에 대한 전문지식 없이 그냥 무작정 달리기 시작해서인지 원인을 모르겠더라구요 혹시 어떻게 런닝을 하면 될지 고견 부탁드립니다.