가볍게 오래달리기 vs 파워업 짧게달리기
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40대 동네 공원 초보 러너입니다.
대회준비나 체력강화보다는 건강유지의 목적입니다.
현재는 50% 에너지로 20분 정도 달리고 있고 운동량을 늘리고 싶은데
기존 패턴으로 거리를 늘리는게 나을까요 아님 같은구간을 좀 빠르게 달려보는게 나을까요
답변감사^^ |
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