무릎이 안좋아서 스쿼트를 못하는데..
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안앉다 일어섰다를 반복하다보니 왼쪽 무릎에서 소리도 뚝뚝 나고 무리가 가는것 같아 잘 하지를 못하는데 기마자세로 버티는것도 스쿼트와 같은 효과를 볼수 있을까요 그리고 기마자세도 무릎에 무리가 갈까요 무릎에 무리가 가지않고 하체힘을 단련할수 있는자세는 어떤게 있을까요 궁금합니다. |
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