당뇨네요하..
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만 38세구요.
175cm 103kg이고요.
이몸무게 유지된지 10년됐습니다.
올해건강검진에 당화혈색소 검사해보니 7이네요.
헌데. 의사는 약은일단먹지말고
3개월내 체중5퍼센트감량후 다시 검사해보자고하네요
아직젊으니 체중관리해보자고요..
아직증상은없고요
충격받아 야식 끊은지 3주만에 3키로 감량했습니다.
탄수화물을 아예 끊을수는없고
3분의1공기만먹고
평일퇴근후 최대심박수 80퍼센트 수준에서
50분~1시간 실내자전거타고있습니다.
스마트워치로 500kcal정도 소모된걸로나오네요. .
의사말대로
일단95키로까지 감량해보려고요.
깜짝놀랬습니다. ㅠㅠ
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