슬로우 조깅 중 입니다. 궁금한게 있습니다. > 자유게시판

현재 3달 정도 되었고, 일주일에 3~4번정도 조깅하고 있네요.

키 177에 몸무게 93kg 입니다.

하나 궁금한게 있는데, 전 페이스 7~8분으로 뛰면 정말 숨이 찹니다. 심박수 168정도 올라갑니다.

또한 거위발건염으로 아픈 부위가 있는데, 이게 일상생활 및 계단 오르고 내리는 정도의 약간 불편함만 있고

그렇게 문제가 되지 않아 지내고 있는데,

11월부터는 페이스 9~10분으로 더 천천히 뛰면서 무릎아픈건 절반정도로 줄었습니다.

50분 뛴다는 가정하에 25분정도는 무릎이 괜찮고, 그 이후부터 통증이 시작되지만 걷고 뛰고 반복하면 마지막엔 또 무릎이 안아픕니다.

이거 혹시 그냥 자세의 문제일까요 9~10분 페이스로 뛰든 7~8분 페이스로 뛰든 무릎이 항상 저렇게 아파 옵니다.

그리고 최대한 허리펴고 케이던스 175에 맞춰서 뛸려고 노력중 입니다.

무릎이 아팠다 안아팠다 하니깐 되게 뛰는게 망설여지네요....