마른체형이 덩치가 커질수 있는 방법이 좀 있을까요
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작성자 6926 작성일 24-01-13 21:33 조회 1,276 댓글 0본문
173/62 이고 40대 입니다
밥 열심히 먹어서 살찌면 배만 나옵니다 헬스는 대충 다녔는데 근육은 잘 안붙습니다
회사에 항상 몸좋은 동갑직원에게 물어보니 그건 한국인 내에서도 어쩔수없는 체형이 다른 종족의 차이랍니다
어제 뉴스에서 골격근량이 낮고 복부비만이 높으면 사망위험이 최고라네요 ㅠㅠ
전 정말 오래오래 살고싶은데요
저같이 마른 체형, 어좁이는 어떻게 해야 상체 근육 및 골격근량을 늘릴수 있을까요 |
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