제 허리 mri좀 봐주세요
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얼마전 찍은 mri 인데요
일자허리고 많이 안좋다는데
어떤 운동을 해야할까요
주요증상은
허리(코어)쓰는 자세를 하면 왼쪽 다리가 며칠동안
방사통이 시작되네요 길면 몇달 갑니다
허리가 아프진 않음
예를들어 허리를 구부리고 작업을 하거나
누워서 다리를 들어올리는 복근 운동을 하거나
레그프레스를 해도 왼쪽 방사통이 시작됩니다
척추를 잡아주는 기립근이 약해서 그런건가요
어떤 운동을 해야할까요...
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